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THE  ZEN!!

THE ZEN !!

今『セロトニン欠乏症』という本を読んでいます。

現代のキレル子供、ヒキコモリや自閉症だとか鬱などの原因の一つとしてあげられている

症例についての本となっていまして、主に脳内神経物質セロトニンについて書かれています。

最近脳みそについて感心を持つようになりました。

書店にて平積みされていたこの本、何度も前を通り過ぎやっと決めた一冊でした!!

現代の生活習慣の悪循環によって脳内神経物質セロトニンの欠乏により、我慢のできない子供、瞬時のストレスに対する突発的にキレテしまう原理等この時代特有の症例についての対応策などが事細かに図説入りで書いてあります。

なぜこの内容に惹かれたかというと。

呼吸法についての記述に興味があったからです。

脳内神経物質セロトニンを活発にする為に必要な事はリズム運動である。

日常生活のリズム、咀嚼、歩行、そして呼吸というリズムをより意識的に行う事によって

セロトニンを活発に脳内に送り込めるとの事なのです。

でね、

五十嵐以前、『座禅』にハマッタ事がありましてその座禅をする時に行う呼吸法が

この本にまったく同じように記述されているのを発見しました(^^)

運命的なものを感じ購入し読む!!

そして、久々に今日『THE ZEN』しちゃいます!!

Photo_4

ちょっとだけ呼吸法を教えますと、

呼吸って普通吸って吐くじゃない??座禅では吐いて吐いて吐きまくって

ギリギリまで行ったら自然と体が空気を吸うようになりますでしょ??

この呼吸をリズム良く行うと科学的にはセロトニンが活発になり、よりアルファーファが大量にあふれ出します。このアルファーファとはリラックスするのはもちろん運動の後の爽快感をも伴う特別製のものだそうです。

昔のお坊さんとは本当に人間の科学、身体的な構造と精神等博学とはこういう事ですね。

Photo

いがらしのぶはる

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